«Солнечный» витамин ☀️

🏖 Так называют витамин D, лучшим источником которого являются ультрафиолетовые лучи. Достаточно всего 15–30 минут пребывания на солнце в открытой одежде, чтобы обеспечить организм оптимальным количеством «солнечного» витамина.

🌿 К сожалению, мы не можем себе позволить регулярно принимать солнечные ванны, поэтому нам необходимо снабжать организм витамином D иначе. Аптеки предлагают широкий выбор различных витаминов в капсулах и таблетках, однако существует и более натуральная альтернатива – продукты питания.

Конечно, далеко не все продукты могут похвастаться высоким содержанием желанного витамина, но мы собрали для вас ТОП-5 самых насыщенных им продуктов.